Cinque modi salutari per gestire lo stress

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Cinque modi salutari per gestire lo stress

Cinque modi salutari per gestire lo stress

Se sei una ragazza in carriera, non devi sorprenderti che lo stress faccia parte della tua vita. Se vuoi avere successo, è inevitabile che incontrerai delle sfide lungo la tua strada. Anche se lo stress è qualcosa a cui probabilmente pensi negativamente, non deve essere per forza così.
Ti sembrerà strano, ma lo stress può effettivamente essere una buona cosa. Ti spinge, ti aiuta a reagire ed è il segnale che stai lavorando duramente. Detto questo, se non viene gestito bene, può causare dei problemi. In pratica, devi imparare a rendere lo stress un tuo amico, una risorsa. Di seguito ti spiego come.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Accetta lo stress
Tendiamo spesso a voler pensare di essere sempre al meglio nelle situazioni, vogliamo essere in grado di gestire tutto il nostro mondo senza problemi. Il risultato? Non siamo in grado di ammettere quando siamo stressati.
Una volta compreso che lo stress non ti rende debole, ma che semplicemente ti rende umano, avvertirai un grande senso di liberazione. Dirlo ad alta voce significa anche poter cercare l'aiuto altrui, o avere dalla gente un pò di comprensione per il tuo modo di essere frenetico.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Prenditi il tuo tempo
Lo stress riesce ad aiutarti a raggiungere i successi, ma quando si è eccessivamente stressati significa anche che c'è troppa pressione per raggiungere gli obiettivi. In questa situazione devi riuscire  a capire che un'andatura più lenta e costante ti renderà molto di più. Prenditi il tuo tempo e non cercare di affrontare troppo in una sola volta, solo in questo caso lo stress che sentirai sarà un alleato.
Se ti senti eccessivamente stressato, dovresti organizzare le tue giornate in modo da dare a te stesso il tempo di gestire tutti i tuoi impegni.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Impara da tutto
Dai momenti di stress bisognerebbe trarre delle lezioni. Prendi tutte le sfide come un'opportunità per crescere. Essere sotto stress ti renderà molto più forte anche per la prossima sfida che dovrai affrontare. Inoltre ti obbligherà ad apprezzare di più i momenti più calmi.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Chiedi una mano
Per non impazzire dalla pressione dell'eccessivo stress, devi essere in grado di chiedere aiuto. E' essenziale sapere quando lo stress che senti è qualcosa che puoi gestire, e saper riconoscere quand invece la situazione si è spinta troppo oltre. Se riesci a riconoscere che le cose stanno diventando più grandi di te, chiedi aiuto. Rivolgiti ad amici, familiari, al tuo partner: chiunque ti ama e tiene a te sarà disposto ad ascoltarti. In questo modo su di te ricadrà la giusta dose di stress, senza essere troppo travolgente.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
Cerca il lato positivo
A volte, quando siamo stressati, adottiamo una mentalità negativa. Ci concentriamo sulle piccole cose come se fossero enormi. Conquistare una giusta prospettiva ti aiuterà a superare questa situazione e a trasformare lo stress in qualcosa di buono. Sii grato di essere occupato, di raggiungere risultati e di progredire con la tua vita. In questo modo imparerai ad apprezzare lo stresso come qualcosa di positivo.
Cinque modi salutari per gestire lo stress
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8 comments:

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